薰衣草單方精油怎麼用[朗讀]

薰衣草單方精油怎麼用？多年來，薰衣草一直被認為是患有失眠或其他睡眠障礙的人的最佳精油之一。這是有原因的--事實證明，破壞性和低質量的睡眠模式會對你的整體身心健康產生破壞性影響。
然而，由於其著名的平靜香氣和藥用特性，吸入薰衣草精油也被證明可以積極影響神經系統，幫助緩解壓力和焦慮，減少抑鬱和疲勞，並增加一般的精神健康。這樣做，可以幫助降低血壓，對患有高血壓的人很有幫助。
最近的研究表明，薰衣草油不僅僅是改善情緒，戰勝壓力和焦慮--它實際上可以幫助促進大腦功能，對患有痴呆症的人來說是一種有希望的天然替代物。
睡眠
單方精油的用法之一，就是促進良好的睡眠，在晚上睡覺前的一個小時左右，將幾滴薰衣草精油加入擴香器，可以幫助放鬆身心，改善整體睡眠。或者將幾滴薰衣草精油與杏仁油或荷荷巴油等載體油混合，擦在太陽穴、後頸和耳後。你也可以在睡前用同樣的混合物做身體或腳部按摩，這樣有助於平靜和放鬆整個身體。
如果你不習慣把精油直接塗在皮膚上，可以在睡覺前一小時左右用舒緩的薰衣草亞麻水噴在枕頭上。或者更簡單，在枕頭下塞一個薰衣草小包。
用薰衣草泡個熱水澡，可能正是你需要的完全和充分放鬆的方式。在溫水浴中加入一杯瀉鹽和大約10滴薰衣草精油，可以幫助身體排毒，改善血液循環，為一整晚的打盹營造氣氛。
壓力、焦慮和抑鬱症
用注入薰衣草的加熱溫泉頸枕和眼罩來放鬆和解壓。或者把3滴薰衣草油放在手掌中，擦在太陽穴和耳後。你也可以在家裡或工作場所擴散薰衣草精油，直接從瓶子裡吸入薰衣草精油，可以立即得到緩解，或者在溫水中加入薰衣草浴鹽，自然緩解焦慮和抑鬱。
大腦健康
為了支持整體的大腦健康，可以在你的周圍擴散它，燃燒一支薰衣草浸泡的蠟燭，直接從瓶子裡吸入它，或者將幾滴薰衣草精油擦在太陽穴和後頸部。
皮膚老化和皺紋
將3-4滴單方薰衣草精油與半茶匙的滋養載體油（如椰子油或荷荷巴油）混合，輕輕按摩皮膚。如果你正在尋找一種全身護理，可以嘗試用薰衣草浸泡的身體乳液或抗氧化的薰衣草霜來呵護你的雙手。
痤瘡
將薰衣草油和茶樹油各5滴與2湯匙甜杏仁油或其他載體油混合，塗抹在受影響的皮膚上。或者將1滴薰衣草油與1滴摩洛哥堅果油混合，直接塗抹在痘痘上，每天兩次。
曬斑
將1滴薰衣草油和1滴乳香油與半茶匙荷荷巴油或葡萄籽油混合，在睡前輕輕按摩患處。
祛斑
將薰衣草油和茶樹油各2滴與1湯匙初榨椰子油或蘆薈混合。每天將混合物塗抹2-3次，以加快癒合過程，擺脫皮疹。你還可以在那些乾燥的地方按摩一些豪華的薰衣草護手霜，以促進，更光滑的無癢皮膚。
排毒養顏
在你的浴缸中加入1杯艾普索姆鹽，隨著水的流動。加入10滴薰衣草精油，然後旋轉水面，使之充分混合。至少浸泡15-20分鐘。或者使用薰衣草浸泡的浴鹽來清潔和凈化皮膚。
乾裂的嘴唇
將1滴薰衣草油與2-3滴載體油混合，如荷荷巴油、鱷梨油或摩洛哥堅果油。擦在嘴唇上，特別是在陽光下外出時。
寒冷的疼痛
將1滴薰衣草精油混入10-15滴椰子油中。直接塗抹在冷瘡上，幫助舒緩和治療。