緩解感冒的精油 什麼精油有助於感冒的恢復[朗讀]

許多精油具有抗病毒、抗菌、抗炎和鎮靜的特性，可能有助於緩解感冒症狀。
使用精油治病的常見方法包括：
1.茶樹油來對抗進一步的感染。
2.薄荷或桉樹油，以清除充血現象。
3.姜油可舒緩咽喉腫痛。
4.乳香、肉桂或檀香精油，以減少一般炎症的發生。
5.薰衣草精油，促進睡眠。
你可以使用精油進行按摩、局部治療、蒸汽吸入，甚至是舒緩的芳香療法浸浴。
在開始使用精油之前與醫療保健專業人士交談很重要，並且一定要研究品牌產品的質量。在嘗試新的精油之前，請務必進行皮膚貼片測試。
精油是不建議食用的。無論是否天然，在未與醫生確認的情況下吞下感冒藥都不是一個好主意。
美國全國整體芳香療法協會（naha）推薦了其他幾種使用方法：
擴香器。這種久經考驗的方法是用芳香療法的霧氣輕輕地充滿你的空間，是最簡單的精油使用方法之一。它聞起來也很好。
吸入蒸汽。直接吸入浸有精油的水蒸氣，就像帶自己去做水療。在碗里裝滿溫水，加入幾滴精油，用毛巾蓋住頭部，將蒸汽吸入，然後深呼吸。
芳香療法浴。沉浸在裝有10-15滴精油的溫水浴中。
室內噴劑。從你的清單上挑選一種精油，在噴霧瓶中加水搖勻10-15滴。根據需要噴洒你的空間。
局部擦拭。將幾滴精油混入一把霍霍巴油、橄欖油或椰子油中。用這種混合物輕輕按摩你的胸部、喉嚨或臉部。在直接擦拭皮膚之前，一定要稀釋精油--如果直接使用，這些有效的小數字會引起刺激或皮疹。
熱敷。將幾滴精油稀釋在一杯溫水中，然後用混合物浸泡毛巾。擰出多餘的液體，然後將濕布敷在額頭、鼻竇、喉嚨或胸部。