精油開背16個手法[朗讀]

開背又稱精油開背是一種按摩方法。使用中醫傳統療法，來加強體內毒素排除並使養分正常輸送使人體的病理變化恢復正常而直接加強五臟六腑的背部反射點，並配合了芳香自然療法來幫助改善身體的各種病症，同時也加強了自身的免疫力。
全身開背是什麼意思？
精油開背的手法：
1、先用熱毛巾熱敷背部。
2、腰部上油
3、雙手扇形打圈，安撫後腰。
4、雙手拇指揉推膀胱經。
5、點穴。腎俞穴，腰眼，腰陽關。
6、雙手搓熱按壓腎俞穴。
7、雙手重疊搓熱腰部由慢到快。
背部的保健動作
1、轉腰運動，上身左右轉，逐漸加大力度和擺動幅度，腿不動，50下。
2、站直，兩腿分開，扎一個淺馬步。手掌向上抬起與胸平，在一平面上向內側旋轉，兩手就像練太極一樣，幅度要大而有力，下肢不動，同時隨節奏扭轉上身，50下。
3、站直，兩腿分開，扎一個淺馬步。手掌伸開，手指朝下並放於身體兩側，從下往上做旋轉運動，幅度要大而有力，下肢不動，同時隨節奏扭轉上身，50下。
4、站直，兩腿分開，手掌伸開，手指朝下並放於身體兩側，接著提起左肩，放低右肩，然後提起右肩，放低左肩，動作要誇張有力。
5、向前彎腰，手觸地。把一支手抬高過頭頂，之後左右傾斜上身，每次傾斜時持續至少5秒鐘。站直後仰，每次至少持續5秒鐘。
6、兩腳分開站立，與肩同寬或略寬於肩，扭腰可健身。
8、雙手o型疊搓腰部。
9、安撫後腰結束。
男士精油開背的流程
男士精油開背的按摩流程如下：
第一步，脖子。用手抓住脖子兩側，輕輕揉動，可以感受到膀胱經，就是你手指擾動的時候會動的筋絡，好好揉一揉這兩條筋絡，很有好處。
第二步，肩膀。抓住肩膀兩側的肌肉，好好放鬆，不會放鬆手法就最簡單的使勁揉捏。
第三步，肩胛骨。採用指摩法，手平放在肩胛骨上，大拇指按摩綠線標識的位置。
從上往下，一點一點揉，速度要慢，勁要夠大，使勁可感受到細小的顆粒，這說明肩胛骨長時間使用沒有放鬆，萬不可惡性發展下去。
第四步，背。膀胱經要從上往下一點一點按摩，可以先用指摩法，用大拇指把左右膀胱經按揉幾遍。
第五步，放鬆。手掌輕拍背部。
精油推背的做法
1.用毛巾熱敷五分鐘，使背部毛孔打開。
2.倒入精油於雙手從上到下呈波浪式上背部精油，掌揉腰部順著膀胱經拉至肩部，揉肩部至上部推出。
3.然後用手掌推膀胱經並搓熱，用雙手的拇指推膀胱經。
4.雙掌揉肩、拿肩，拇指打圈揉肩部由頸椎推至風池並點揉，拇指推肩胛骨縫並拉抹肩部由上肢推出。
精油開背怎麼做
1、脖子。用手抓住脖子兩側，輕輕揉動，可以感受到膀胱經，就是你手指擾動的時候會動的筋絡，好好揉一揉這兩條筋絡，很有好處。
2、肩膀。抓住肩膀兩側的肌肉，好好放鬆，不會放鬆手法就最簡單的使勁揉捏。
3、肩胛骨。採用指摩法，手平放在肩胛骨上，大拇指按摩綠線標識的位置。從上往下，一點一點揉，速度要慢，勁要夠大，使勁可感受到細小的顆粒，這說明肩胛骨長時間使用沒有放鬆，萬不可惡性發展下去。
4、背。膀胱經要從上往下一點一點按摩，可以先用指摩法，用大拇指把左右膀胱經按揉幾遍。
5、放鬆。手掌輕拍背部。