按摩效果可以持續多久
按摩一般按多久有效？如果一次按摩和它的好處能持續一整年或更長時間，那該有多好？嗯，那是一廂情願的想法。我們知道那是不可能的。但是，按摩的好處能持續多久，你應該多長時間做一次按摩以保持良好的感覺。
簡短的回答是，這取決於幾個因素。每個人的身體對按摩的反應不同，每個人對按摩的需求也不同。再加上每個人在按摩後都會回到各種壓力和生活方式的情況下，所以很難知道這種好處會持續多久。
一般來說，按摩後你可能會感到酸痛幾天，這很正常。除此之外，好處可能會持續幾天到一整個星期。有一些事情你可以做，以幫助放鬆，緩解壓力的好處儘可能長地持續下去。
避免外界噪音
在按摩之後，你會想好好地、緩慢地開車。讓那些好鬥的司機超過你。此外，不要聽那些讓你振奮的大聲音樂，避免看電視，特別是新聞。在你的控制範圍內，將任何可能給你帶來壓力的媒體來源拒之門外。
保持輕鬆
避免在按摩後吃大餐。吃大餐會使你的血壓上升，使你感到不舒服。相反，可以嘗試吃一些清淡的小吃，如胡蘿蔔蘸一些清淡的牧場醬。
謹慎飲用
按摩後避免飲用含咖啡因的飲料，因為它們會使你感到興奮。相反，喝水可以幫助緩解第二天的酸痛並補充水分。水也將有助於沖洗你系統中的廢物。
你可以嘗試這些額外的小技巧，使你的按摩效果持續更長時間：
按摩後穿上舒適、寬鬆的衣服。
避免劇烈活動
延長你自己的時間。
避免壓力
繼續每周或每兩周做一次按摩。
無論你為什麼要做按摩，它們都能提供一種最令人愉快的感覺，讓你從壓力和焦慮中釋放出來。雖然人們無法預測按摩的好處對一個人來說會持續多久，但你可以做某些事情來幫助延長這种放松的感覺。這裡的主要啟示是儘可能地避免誘發壓力的情況。