一個警告。薰衣草是最溫和的精油之一，因此是少數可直接用於皮膚的精油之一（6 個月以下的嬰兒除外）。但是，如果您容易敏感，請提前 24 小時快速檢查您的上臂內側。如果有反應，只需將精油稀釋在甜杏仁油、荷荷巴油或葡萄籽油等載體油中即可。
薰衣草精油塗抹在皮膚上促進睡眠的方法包括：
1.將一兩滴薰衣草精油塗抹在太陽穴、耳後、手腕等脈搏點和喉嚨底部，或睡前頸部後部。
2.將幾滴薰衣草精油塗抹在腳底，如果難以夠到，甚至可以塗抹在腳趾頂部。或者用一些奢華的薰衣草護腳霜呵護您的雙腳。
3.在溫暖的放鬆浴中加入 8-10 滴薰衣草精油和一些瀉鹽。或者只是撒一些薰衣草浴鹽，以獲得簡單快捷的解決方案。
4.如果您喜歡淋浴，您也可以使用薰衣草沐浴露獲得相同的效果。
5.用一些薰衣草按摩油哄你的伴侶給你一個放鬆的按摩。或者diy你的手臂、腿、手和腳。
6.在無香味的基底中加入幾滴薰衣草精油，製作自己的乳液或乳霜。或者在你打床單之前塗上奢華的薰衣草潤膚露或護手霜。
7.通過在小噴霧瓶中滴加水或不加水，然後噴洒在您的皮膚上，創建一個方便的噴霧。或者選擇方便的薰衣草精油噴霧。