鍛鍊計劃有什麼好處？
完成鍛鍊計劃有許多積極成果，包括：
促進從受傷/手術/狀況中更快恢復。
提高你的肌肉力量。
增加你的肌肉長度。
提高心臟和肺部的效率。
減輕你的痛苦
幫你解決睡眠問題。
提高您的整體健康水平。
創造更積極的前景。
幫助您保持平衡和協調。
提高你的自信心
增加您的機動性
我的鍛鍊計劃將包括什麼？
經過全面評估後，物理治療師將與您一起確定您的主要目標，以個性化您的鍛鍊計劃。這可能包括以下任何組件：
強化
動員起來
拉伸
疼痛管理
肌肉控制
功能練習
運動專項練習
平衡和本體感覺練習。
鍛鍊計劃對我有何幫助？
由於以下原因，鍛鍊可以帶來許多好處：
增加肌肉纖維的大小和強度。
增加骨骼、肌腱和韌帶的強度。
促進癒合過程並分解疤痕組織。
增加韌帶、肌腱和肌肉的長度。
增加輸送到肌肉的血液供應。
減輕疼痛
減少腫脹
促進福祉
促進正常運動
放鬆肌肉