然而，對於某些人來說，抑鬱症是一種影響深遠的嚴重疾病。它不僅會影響人們的情緒，還會影響他們集中注意力和做決定的能力，以及他們的身體健康。症狀可以從輕微到更嚴重不等。
抑鬱症實際上是一種非常複雜的情況。根據研究，抑鬱症沒有單一的已知原因。相反，它是由遺傳、大腦化學、荷爾蒙、身體健康以及主要的負面生活經歷等因素綜合作用的結果。
因此，更嚴重的抑鬱症的跡象可能是多種多樣的。但是，如果您或您認識的人至少有兩周感到悲傷或沮喪，並且對幾乎所有活動失去興趣，那麼這可能是一個尋求幫助的信號。如果您對這些症狀中的五個或更多回答是肯定的，那麼您可能會在您生命中的這個時候面臨抑鬱或抑鬱發作。
• 睡眠困難（太多或太少）。
• 食慾和/或體重的變化。
• 每天精力不足或感到疲倦。
• 難以清晰地思考、集中注意力和/或做出決定。
• 無法擺脫的無助或悲傷。
• 易怒或脾氣暴躁。
• 避免與家人或朋友接觸。
• 永無止境的絕望感，嚴重時還有自殺念頭。
如果這些症狀中有太多聽起來很熟悉，那麼第一步是尋求可以對您進行專業評估的醫生的幫助。您可能會得到處方藥、某種形式的療法、替代療法或所有這些療法的混合。
雖然抗抑鬱藥可以幫助治療抑鬱症，但不幸的是，它們確實有副作用。使用自然療法和替代療法，無論是單獨使用還是與低劑量藥物結合使用，都可以幫助控制抑鬱症狀，並有助於避免處方藥的一些使人衰弱的副作用。