它不僅能誘發睡眠，還能促進睡眠的規律性。薰衣草是一種抗焦慮劑，因為它與神經遞質 gaba 相互作用，幫助身心平靜。研究人員通過腦部掃描來監測睡眠周期，發現薰衣草不僅能增加慢波睡眠，還能減緩心跳和放鬆肌肉。反過來，你會有一個更加安靜的睡眠，醒來時精神煥發，準備迎接明亮的新一天。晚上在你床邊的擴散器上滴幾滴薰衣草精油可以幫助你放鬆身心，改善你的整體睡眠。
薰衣草精油滴於擴香石上，將之置於枕頭內，令您帶笑睡眠。（注意：淡淡的薰衣草精油有助睡眠的作用，但強烈的味反而有提神振奮的作用。） 與馬郁蘭精油搭配（馬郁蘭精油）可加強鎮靜效果，對重度失眠者有更好的協助。
失眠：薰衣草精油含有鎮靜的成分，當你壓力或焦慮難以入睡的時候，可以滴滴薰衣草精油在枕巾或擴香石上，薰衣草精油的安定作用能讓你睡個好覺。
在心理療愈上，則能消除焦慮、抗憂鬱、平衡焦躁害怕心靈、助眠，身心靈的幫助都很大。
薰衣草精油不只是能醫治傷口，薰衣草精油的香氣中因含酯量很高，能有效調節神經傳導物質，身體上因缺乏照顧與滋潤而能量磨損，薰衣草精油能帶來滋養與貼心的安撫，完全發揮心靈層面【撫慰】的功能，不管是受傷者因灼傷而驚嚇的心靈或照顧者難過的心靈，薰衣草精油一直以來是具有很強大的平衡力量，可以不須稀釋直接塗擦於受傷皮膚表面。
薰衣草精油能安定情緒，對失常的心理狀態有正面的效果。能凈化、安撫心靈，減輕憤怒和筋疲力竭的感覺，使人可以心平氣和地面對生活。薰衣草精油能平衡中樞神經，所以對驚慌和沮喪的狀態很有幫助。薰衣草精油還有明顯的平靜與舒緩功能，對失眠者有相當好的舒放與精神撫慰，不像一般的安眠類精油，薰衣草精油在工作與白天使用，不但不會有任何過於鬆弛的影響，還能提供鎮定與平衡，提供穩定而有效率的工作情緒，對於安撫躁進或心情不穩的脾氣有相當好的效果。心靈療愈舒緩平衡:建議可以使用擴香石、擴香儀，或在擴香瓶中，滴入薰衣草精油、羅馬洋甘菊精油、橙花精油，擴香散發到空氣中。或是使用隨身的擴香項鍊都可以，藉由散發到空氣中薰衣草精油香氛的天然治癒力，來安撫傷者及家人受創的情緒。