薰衣草精油具有非常強大的鎮靜和放鬆特性，可以幫助緩解所有壓力、緊張和擔憂。一項研究還發現，暴露在薰衣草香味中的人可以緩解壓力並增強能量。更重要的是，一旦吸入，它會在幾秒鐘內進入血液，從而立即發揮作用。
由於這些原因，它非常適合在繁忙的工作場所擴散或在忙碌的一天後在家中放鬆。
辦公室減壓： 4 滴薰衣草、2 滴香根草、1 滴快樂鼠尾草和 1 滴檸檬，營造無憂無慮、更加活躍和恢復活力的氛圍。
放鬆和放鬆：在辛苦的一天後散布 3 滴薰衣草和 3 滴佛手柑，讓您放鬆身心。或者躺在舒適的椅子上，用薰衣草色的頸枕放鬆那些緊張的肩部肌肉，消除你的後顧之憂。
目的： 研究薰衣草油對人體中樞神經系統、自主神經系統和吸入後情緒反應的影響。
材料與方法： 二十名健康志願者參加了實驗。本研究評估了自主神經參數，如血壓、心率、呼吸頻率和皮膚溫度，以確定自主神經系統的覺醒水平。此外，要求受試者估計他們的情緒反應，例如感覺愉快或不愉快、不舒服、性感、放鬆或清爽，以評估主觀行為喚醒。最後，根據國際10-20系統從頭皮上的31個電極記錄腦電圖（eeg），並通過快速傅立葉變換（fft）計算腦電圖功率譜。通過比較薰衣草油與甜杏仁油對生理和情緒狀態的影響來分析數據。
結果： 結果表明，薰衣草油會導致血壓、心率和皮膚溫度顯著降低，這表明自主神經興奮降低。在情緒反應方面，薰衣草油組的受試者將自己歸類為比僅吸入基礎油的受試者更活躍、更清新放鬆。與基礎油相比，薰衣草油增加了 theta (4-8 hz) 和 alpha (8-13 hz) 大腦活動的力量。地形圖顯示，α範圍波的散射能力明顯更強，特別是在雙側顳區和中心區。
結論： 研究結果提供了吸入薰衣草油的放鬆效果的證據。