您幾乎不知道貪睡按鈕是一個很大的能量破壞器。額外的幾分鐘時間不足以讓你恢復睡眠，所以最好在鬧鐘響起時立即起床（明天早上的注意事項）。
與此同時，你感覺自己像個殭屍，前進的動力為零。第一步：把自己拖下床。第二步：洗個冷水澡讓自己爆炸。第三步：吸入一種提神醒腦的精油，以提升您的心情，並為您提供早晨起床所需的能量提升魅力。即使您需要一點電梯來讓您在白天保持清醒和精神煥發……。
1.野橙精油：
提神醒腦，提神醒腦，激發創造力，促進積極情緒。
2.葡萄柚精油：
提神醒腦，解除精神疲勞，提振心情，提神醒腦。
3.檸檬精油：
提神醒腦，提神醒腦，提神醒腦，提神醒腦。
到目前為止，吸入精油是讓它快速發揮作用的最有效方法——要麼從瓶子裡快速聞一聞，要麼在棉球上灑幾滴，快速聞一聞，然後就走。如果您不喜歡冷水淋浴並選擇溫水，您也可以在地板（或牆壁）的側面灑幾滴，讓自己沉浸在刺激的香氣中。