薰衣草精油對心情和心理健康的好處：
1.它可以改善壓力、焦慮和情緒。
大量研究表明，薰衣草對情緒、壓力、焦慮和抑鬱有舒緩、鎮靜的作用。一項研究發現，薰衣草油在減輕焦慮方面的作用與處方藥完全相同。另一位觀察到薰衣草可以減輕焦慮、睡眠障礙和抑鬱。它還被證明有助於緩解產後抑鬱症和ptsd 症狀。薰衣草甚至被發現可以改善情緒健康和情緒。
2.它支持更好的大腦健康。
有趣的是，由於其強大的抗氧化特性，薰衣草油已被證明可以改善記憶力減退和痴呆症狀。一項研究還發現，薰衣草是其他影響大腦的神經系統疾病（如中風）的有效自然治療選擇。
3.它可以消除頭痛或偏頭痛。
當緊張或偏頭痛發作時，薰衣草已被證明是最好的精油之一。作為一種天然鎮靜劑，它可以迅速緩解緊張、緩解焦慮、放鬆身體和平靜心靈。
如何使用薰衣草精油促進心靈健康：
• 最好的方法之一是以每杯水 3 至 5 滴的速度擴散薰衣草精油，每次 15 至 20 分鐘。
• 否則，只需直接從瓶中向每個鼻孔深嗅幾下，即可立即緩解。
• 定期在溫水浴或淋浴中加入薰衣草有助於緩解焦慮並改善心情。只需使用一些薰衣草油浸浴鹽、泡泡浴或沐浴露。
• 具有薰衣草治療功效的熱敷對頭痛或偏頭痛特別有幫助，甚至可以緩解壓力。在微波爐中加熱薰衣草水療面膜或頸枕，然後放在前額、太陽穴或頸後。