女性私密大保健方法步驟
一、陰唇按摩
如果女性朋友想要按摩陰部的話，可以先在自己的手掌上塗一些潤滑油，之後把塗滿了潤滑油的手掌放在陰唇上，手指一定要向著屁股，可以像肚子方面揉動，雙手交換著來按摩，如果方便的話，也可以用手指輕輕的拍打陰唇十次以上，動作一定要輕輕的，以免受到了傷害。
按摩一段時間之後還要休息一會，重複著剛才的動作，經過一段時間之後，就可以達到保健的作用。
二、陰戶按摩
如果想讓女性朋友射出陰精的話有很多種方法，比較常見的兩種方法就是按摩，比如來說通過g點的刺激和通過對陰蒂的刺激，在現實的生活當中，有很多女性朋友陰蒂高潮的時候表現出來的興奮會比g點更加明顯。
如果想要這種刺激的話，就需要長時間的積累，這樣的話就需要長時間的進行按摩，如果自身比較敏感的話，在按摩的過程當中，一定要避開敏感點，這樣的話可以延長時間。
女性陰部保健按摩方法有哪些
1、判斷自己的私處是不是健康的。
其實對於健康的人來說，完全是可以不用私處護理液的，因為私處部位的酸鹼平衡是可以幫你保持健康的，也是可以抵禦一些細菌的滋生，而且還可以預防一些疾病的出現。因此要是可以不用護理液的人最好還是用溫水清洗就好了。
2、不要清洗的太勤了。
不是說你洗的次數越多，用的量越多就會越乾淨的，要是洗的太過勤快的話，是會破壞了私處部位本身的平衡的，尤其要注意的是在經期的時候，以溫水去清洗就好，要用到私處護理液的話最好是可以在經期前後這兩個時間用就可以了。
3、清洗時要注意好水溫及用具衛生。
要是在清洗私處的時候最好是要注意好乾凈衛生，不管是一些清洗的用具還是水的溫度都是要控制好的，尤其是要注意不要在使用的時候把沐浴露一起混合用下去了，這樣反而效果不好。而且清洗用具最好是可以單獨放在一個地方，不要和洗臉洗衣服的盆混在一起了。
4、x生活過程中要注意保持私處衛生。
在進行x生活之前，異性雙方最好能夠用清水充分的清洗私處，將代謝污垢清洗乾淨避免出現交叉感染，另外，女生也可以要求異性伴侶佩戴保險套來增加對於私處衛生的防護措施，此外，在進行x生活之後同樣需要用清水將私處沖洗乾淨，換上舒適的棉質內褲。
5、女性zw要注意保持用具的乾淨無菌。
對於喜歡zw的女性，同樣也需要注意私處的衛生，zw時要將手部清洗乾淨並保持用具的清潔度，在使用前和使用之後都要認真的清洗和保存，條件允許的情況下也可以進行消毒處理，但注意，消毒之後不要立刻使用。
女性私密大保健護理
1、避免內分泌承受壓力，學會發脾氣。
我們每天都生活在高壓下，不發泄出來，壓力就要在身體里尋找出口，分泌功能會最先受到影響。所以，當我們情緒波動時，別自己消化不良情緒，可以適當發點兒脾氣，把怨氣發泄出去。
2、戒煙，減小血管損傷。煙草最先損傷細小血管，包括陰道和陰蒂的動靜脈，繼而引起血液循環減緩，陰道溫度不穩。
3、多運動
生活節奏快，工作壓力大，令許多女性處於亞健康狀態，身體抵抗力比較差，對病菌免疫力低。因此，建議女性要經常參加體育鍛鍊，把機體抵抗力一直維持在一個較高水平。
4、健康飲食
（1）每天吃大豆，補充體內雌激素。
大豆含有的異黃酮對人體具有植物雌激素的作用，可以代替體內的雌激素髮揮作用。可以採用豆漿、豆製品等食物攝入的方法來補充。
（2）多吃雜糧、帶皮水果，幫助黏膜分泌。
雜糧中含有維生素b2，可以幫助陰道黏膜保持分泌功能，維生素b2 缺乏會影響皮膚黏膜的代謝。多吃富含維生素b2的食物，比如大麥米、糙米、燕麥或帶皮的水果。
（3）多補充維生素e，強健卵巢功能。
維生素e對身體的代謝有良好的影響，具體說就是對卵巢的功能有促進作用。植物油是維生素e最好的食物來源，例如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油，幾乎所有的綠葉蔬菜中也都有維生素e