幾個世紀以來，精油 因其治療特性而被使用。由植物提取物製成的油用於多種生理和心理環境。皮膚問題、炎症、肌肉酸痛、失眠和壓力只是歷史上用精油治療的少數幾種情況。由這些植物提取物製成的沐浴油可以根據您的特定需求進行組合和定製。
沐浴精油配方
將精油直接添加到浴缸中有時會引起皮膚刺激，並且可能無法很好地融入水中（由於油和水沒有完全混合！）。取而代之的是，將您選擇的沐浴油添加到 浴鹽中，例如死海鹽或喜馬拉雅鹽。只需將 10 至 15 滴精油和幾茶匙荷荷巴油與半杯浴鹽混合，然後加入水中。
如果您手頭沒有浴鹽，請嘗試將沐浴用精油添加到載體油中，例如荷荷巴油、椰子油或杏仁油。將 2 盎司載體油與 15 至 20 滴精油混合在瓶子或罐子中。充分搖勻，然後分散在溫水浴中。這個配方將有助於攜帶精油，因此它們比單獨使用時更容易到達您的皮膚。當精油蒸發時深呼吸，以獲得美妙的芳香療法效果。
精油安全
作為預防措施，一定要避免在沐浴時使用已知會對某些人造成皮膚刺激的精油。肉桂、丁香和牛至等油類會引起過敏。如需更全面的沐浴油清單。一些精油在懷孕期間使用是有害的，所以在計劃芳香療法浴之前，一定要研究懷孕期間洗澡的安全精油 ——並諮詢你的醫生。
放鬆精油
因為放鬆和沐浴時間是相輔相成的，這裡有八種精油及其 治療功效，有助於舒緩您的身心。一定要以有機選擇為目標，購買最純凈的精油。