如果你是一個情緒化的食客，在壓力大的時候吃東西，檀香精油可以幫助抑制消極情緒，帶來平靜感。它有一種美妙的木質香味，對大腦的邊緣系統（控制快樂和憤怒等原始情緒並驅動力量、飢餓等的大腦區域）具有天然的治療作用。通過平衡你的情緒，你將不再為了感覺良好而轉向食物，並更好地幫助支持你的減肥目標。
如何使用檀香精油減肥：
1.吸入：直接從瓶中吸入油，或從浸泡在幾滴油中的棉球吸入。檀香木的泥土氣味可以讓你瞬間放鬆，讓你的注意力從食物上移開。
2.局部應用：工作辛苦？當你想跑去自動售貨機時，直接在手腕和腳踝上擦幾滴檀香油，以抑制食慾，度過緊張的一天。
3.擴香：在擴香器中加入幾滴檀香油。在漫長的一天結束後，您會發現自己立即放鬆。
不同的油以不同的方式來對抗減肥。有些可以防止脂肪堆積，有些可以幫助消化，有些可以抑制食慾等等。今天導致肥胖的主要原因是抑鬱和焦慮。事實上，根據國家飲食失調中心的說法，「憤怒、內疚、悲傷和焦慮等情緒往往會引發暴飲暴食。」
研究表明，薰衣草精油可能有助於緩解壓力和焦慮，並抑制導致情緒化進食的誘因。薰衣草還可以降低皮質醇水平，這種壓力荷爾蒙讓你的身體保持多餘的脂肪，讓你更難減肥。
2010 年發表在international clinical pharmacology上的一項研究表明，每天服用 80 毫克薰衣草油的參與者比服用安慰劑的參與者表現出的焦慮明顯減少。2013 年的另一項研究表明，實驗室大鼠僅接觸薰衣草精油 7 天「顯著抑制了焦慮和抑鬱樣行為」
如果您在每次壓力過大時都會暴飲暴食或跑向冰箱或自動售貨機，薰衣草油可以提供幫助。
如何使用薰衣草精油減肥：
1.吸入：將 2-3 滴薰衣草精油塗抹在手掌中，然後將它們放在臉上，或者直接從瓶子裡深呼吸幾下。清新的香味進入大腦的情緒中心杏仁核，有助於放鬆焦慮和壓力感。
2.擴香：為了增加薰衣草油帶來的平靜和放鬆的揮之不去的效果，在擴香器中加入幾滴，讓宜人的香氣在空氣中飄蕩，讓你的感官平靜下來，有助於減少焦慮和食物的誘惑。