如何使用精油：5種最簡單的方法包括：
1.在擴散器中。在精油擴散器中添加三到五滴是一種很好的方式來為您的空間增香並從您選擇的精油中獲益。還建議將擴散量限制在 30 分鐘左右，因為長時間暴露可能不健康。
2.局部應用。將精油塗抹在皮膚上非常適合精油，例如用於炎症的迷迭香或用於痤瘡的茶樹。然而，精油非常濃縮，總是需要用載體油稀釋以避免刺激。尋找芝麻油、杏仁油、椰子油和荷荷巴油等載體油。
3.吸入。直接從瓶子中吸入精油是另一種選擇，只需將瓶子放在鼻子下方几英寸處，然後將氣味飄向您。
4.少量使用。精油少即是多。由於它們的效力，無論是在擴散器中還是局部塗抹，您只需要幾滴。
5.利用整株植物泡茶。使用提取精油的植物仍然可以提供精油的好處，而且通常會更有益。您可以通過沖泡茶（例如薰衣草或薄荷茶）來做到這一點，或者將植物蒸熟並吸入有香味的蒸汽，因為精油「隨著蒸汽而升起」