我們經常談論體內的真菌問題，例如酵母菌過度生長，以及這些真菌感染可能產生的有害健康副作用。這並不意味著真菌在體外也不是問題。真菌很容易在皮膚、指甲或頭皮上引起問題。這些是常見的問題，通常被認為是膚淺的。
然而，這些可能表明您想開始更認真地對待真菌。
局部真菌感染可能是更深層次問題的徵兆，最好不要浪費時間採取一些簡單但嚴肅而有效的措施來減輕真菌可能對您造成的任何傷害。這些步驟包括改用考夫曼飲食，這將有助於使體內的病原酵母和真菌餓死，同時還可以最大限度地降低飲食中接觸黴菌毒素（真菌毒素）的風險。這些步驟還包括服用抗真菌補充劑，例如辛酸或牛至油。用益生菌代替腸道中的有益細菌也很重要，這有助於防止酵母在未來過度生長。
但是，當您解決內部真菌問題時，您也可以採取一些措施來解決局部真菌問題。為此目的，一些有用的工具以精油的形式出現。
如何使用它們
這些特別擅長對抗局部真菌的精油是香茅油、桉樹油、檸檬草油、橙油、棕櫚油、薄荷油和茶樹油。這些都可能在您當地的健康食品店或藥店有售。
重要的是要記住純精油會刺激某些人的皮膚，因此您可能需要用杏仁油等載體油稀釋您在皮膚上使用的任何精油。（椰子油也可能對此有好處，因為椰子油也含有有效的抗真菌特性。）用無菌棉球或棉墊塗抹稀釋的油，注意不要徒手接觸感染區域並可能傳播其他地方感染。
就像抗真菌補充劑一樣，廣譜方法是最好的，因此使用上述油的混合物可能比簡單地使用一種更有效。輪換它們也可能是有益的。
重要的是要保持皮膚和指甲乾燥，並大量接觸新鮮空氣，然後治療這些局部感染。真菌在溫暖、潮濕、黑暗、厭氧的環境中茁壯成長，因此當您嘗試這些外用油時，空氣和陽光是您的朋友。一些油可能以預混合、預稀釋的品種出售，這些油也很有用。
局部真菌問題可能不僅僅是膚淺或煩人的，因此使用各種工具迅速解決它們很重要。