我應該在家中運行擴散器多長時間[朗讀]

有時可以在關閉擴散器之前打瞌睡。最好設置定時器。時間取決於您房間的大小。在較大的房間中，您可以將擴散器打開 25 到 30 分鐘。但較小的空間不應超過 15 到 20 分鐘。
時間適用於生活的方方面面，甚至延伸到使用精油擴散器。如果你做得過火，你可能根本不喜歡這個結果。精油確實有好處，但也要記住上面列出的副作用。
晚上，薰衣草等精油可以幫助您更快入睡。它們具有鎮靜作用，在漫長的一天後非常有益。不僅如此，精油還有許多其他好處。
這些好處包括：
空氣清新劑
有時你回到家，這個地方很悶。也許你離開家時沒有打開空調。一種清新空氣的方法是擴散精油。
鬆弛
想像一下：你在工作或學校度過了緊張的一天。回到家後，您會感到煩躁，甚至過於焦慮而無法放鬆和入睡。在這種情況下，你需要找到一種方法讓你的身心平靜下來。打開您的擴散器可以讓您放鬆，並幫助您安享一夜安眠。
提高焦點
或者，也許您想在家做一些工作。這是一天的結束，但有些任務不能等到第二天。擴香精油可幫助您實現專注和清晰。這樣更容易集中注意力。
更好的心情
您知道使用精油可以改善情緒嗎？睡前打開擴散器一段時間可以幫助振奮精神。
心情不好的時候很難入睡，結果是一夜輾轉難眠。
緩解疼痛
如上所述，精油釋放的香氣可以改善您的情緒。感覺良好有助於觸發感覺良好的荷爾蒙，這些激素會充斥您的身體並緩解疼痛。
減輕疼痛有助於緩解焦慮並改善睡眠模式。
改善呼吸
擴香精油如桉樹精油有很多好處。香氣有助於疏通呼吸道，讓您呼吸更順暢。在這種情況下，您可以在入睡後將擴散器打開 20 到 30 分鐘，具體取決於房間大小。
雖然可以將精油擴散一段時間，但了解一個事實至關重要。嗅覺感受器有時間限制。吸入相同的氣味大約 20 到 30 分鐘後，你的嗅覺感受器會變得麻木。
在這種情況下，持續擴散是沒有意義的。你所做的只是浪費能量和精油。因此，過度擴散並不是最好的做法。