泰式按摩
與大多數其他按摩不同，泰式按摩不使用油進行，因為它不是通過皮膚接觸進行的。在按摩過程中，您不會脫掉衣服，而是完全穿上衣服。您將不得不仰臥。會有一些類似於瑞典式按摩的打結和揉捏肌肉。然而，泰式按摩涉及類似瑜伽的伸展運動，這就是為什麼它通常被稱為懶人瑜伽。按摩師會在您靜止不動時擺好姿勢。然後他們將拉動和推動不同的肢體以伸展和釋放肌肉。按摩治療師會在不同的點上拉、推、揉，甚至在你身上行走。
由於您在按摩期間會穿衣服，因此重要的是要考慮在治療中穿什麼衣服。你應該選擇不限制你活動的寬鬆舒適的衣服。瑜伽服等柔韌的服裝非常適合按摩。
好處
從緩解肌肉緊張到減輕壓力，泰式按摩對健康有很多好處。以下是您可以通過此體驗到的五種健康益處：
減輕壓力
壓力可能是您在職業和個人生活中表現更好所需的積極動力。然而，壓力過大會對您的身心健康產生負面影響，並導致心血管疾病和抑鬱症。在泰式按摩過程中，治療師會以一種緩解身體和情緒緊張的方式操縱和移動您的身體。它涉及使用拉伸技術和溫和的壓力來放鬆身體。
增強能量
研究表明，您可以通過泰式按摩提高身體能量水平。它的技術基於森或能量線。修行者認為，身體內有多種能量通道，對應於骨骼、神經、血液和肌肉等不同的身體部位。一些被稱為微妙通道的森甚至可以影響意識和思想。有一種理論認為，當您的肌肉緊繃時，它會阻塞 sen，從而減少能量流動並導致疾病、疼痛和僵硬。按摩過程中使用的不同技術將收縮或打開不同的 sen 以糾正能量流動。
改善運動範圍
泰式按摩中的拉伸技術用於改善血液循環和減輕壓力。隨著時間的推移，溫和而漸進的拉伸可增強您的靈活性，並允許更好的運動範圍。此外，由於泰式按摩改善了關節中的液體循環，它減少了關節之間的摩擦，從而改善了運動範圍和關節活動度。
刺激循環
泰式按摩所涉及的輕柔伸展運動可促進血液和淋巴循環。類似瑜伽的伸展運動使身體組織充滿氧氣，增加血液循環，促進心臟健康和細胞生長。