按摩療法(包括肌療法)是揉捏或操縱一個人的肌肉和其他軟組織以改善他們的幸福感或健康的做法。它是一種手法治療形式，包括對肌肉、肌腱、韌帶和筋膜進行握持、移動和施加壓力。
「按摩療法」一詞用於描述各種各樣的技術，這些技術在觸摸、壓力和治療強度的應用方式上有所不同。
按摩治療某些疾病
研究表明，按摩和肌療法可有效管理：
亞急性/慢性腰痛。
延遲性肌肉酸痛(doms)
焦慮
壓力
軟組織損傷
高血壓
失眠
它們還可以有效地用於支持以下人員：
一種慢性病
危及生命的疾病，例如癌症。
按摩的好處
按摩的直接好處之一是深度放鬆和平靜的感覺。這是因為按摩會促進內啡肽的釋放——內啡肽是一種能產生幸福感的大腦化學物質(神經遞質)
腎上腺素、皮質醇和去甲腎上腺素等壓力荷爾蒙的水平也會降低。研究表明，高水平的壓力荷爾蒙會損害免疫系統。
按摩和肌療法的一些身體益處包括：
減少肌肉緊張
改善循環
刺激淋巴系統
減少壓力荷爾蒙
鬆弛
增加關節靈活性和靈活性。
改善膚色
改善軟組織損傷的恢復。
提高精神警覺性
減少焦慮和抑鬱
不同類型的按摩
通常，按摩從業者使用油或滑石粉讓他們的手滑過人的皮膚。有時，可以使用一張或一塊薄布來達到相同的效果。
不同類型的按摩可能包括：
肌療法——包括評估和治療影響運動和活動能力的軟組織疼痛、損傷和功能障礙。肌理療法用於恢復和維持人體軟組織結構(肌肉、肌腱、韌帶和筋膜)的健康和功能。
補救 - 是使用特定的動員技術對生物力學功能障礙或損傷的體徵、症狀和原因進行客觀評估、治療和康復，以恢復正常的健康和功能。
治療 - 也稱為「西方」或「瑞典」按摩。作為澳大利亞最受歡迎的按摩方式之一，這項技術旨在促進放鬆和改善血液循環。
淋巴引流 - 一種溫和的全身治療，可放鬆神經系統並幫助身體的免疫系統。
芳香療法 - 將精選花卉和植物製成的精油添加到按摩油中，以發揮其特殊的治療作用。例如，檀香木的氣味被認為可以減輕神經緊張。
嬰兒按摩——可以幫助治療便秘、絞痛和睡眠問題。研究發現，定期按摩有助於早產兒更快地增加體重。
反射療法——基於身體某些部位反映整體的原理。反射點與身體的所有部位有關，可以在腳、手、臉和耳朵中找到。這些穴位對壓力作出反應，刺激身體自身的自然癒合過程。
指壓 – 一種東方按摩技術，旨在通過鍛鍊身體的某些部位來改善能量流動。指壓按摩的基本原理與針灸相似。
運動——這是按摩的一種應用，而不是一種特殊的按摩技術。應用的技術或治療類型取決於訓練或比賽階段的性質、運動損傷或狀況以及治療按摩治療師的評估。運動按摩是多種技術的結合，旨在提高表現並幫助過度勞累的肌肉快速恢復。
按摩——特別注意事項
在某些情況下，可能不推薦按摩和肌療法，或者應該獲得全科醫生或專家轉診，包括(但不限於)：
懷孕期間
如果出現皮疹、割傷或感染。
如果懷疑骨折或骨折。
如果此人患有危及生命的疾病。