1、洋甘菊幫助睡眠是有效的，長久以來，洋甘菊一直與促進良好睡眠有關，研究似乎支持了這一點。作為一種草藥，它經常被口服。
2、在一項針對60位老年人的研究中，參與者被分為兩組。一組人每天服用兩次洋甘菊提取物膠囊，而其他人則服用安慰劑。
3、在研究結束時，與服用安慰劑的一組相比，服用洋甘菊提取物的人的睡眠質量有了明顯提高。
拓展知識：
背景。失眠症的發病率隨著年齡的增長而增加。洋甘菊是一種藥用植物，可作為鎮靜劑使用。然而，關於其催眠作用的實驗和臨床證據並不充分。本研究試圖評估洋甘菊提取物對老年人睡眠質量的影響。
設計。進行了一項單盲的隨機對照試驗。
設置。60名年齡在60歲以上、居住在伊朗卡拉傑的kahrizak日間護理院的老人被隨機分配到一個對照組和一個治療組。治療組接受洋甘菊提取物膠囊（200毫克），每天兩次，連續28天，而對照組以同樣方式接受小麥粉膠囊（200毫克）。使用匹茲堡睡眠質量指數，在干預前、開始後兩周、完成後立即和完成後兩周評估睡眠質量。數據通過獨立樣本t、chi-square和fisher's exact檢驗以及重複測量方差分析進行分析。
結果。對照組和治療組的年齡平均值分別為（70.73±6.44）和（69.36±4.99）。除了睡眠質量指數中的習慣性睡眠效率部分，研究組在基線上對該指數的其他部分的得分沒有明顯差異。此外，在基線時，兩組的睡眠質量都很低，組間差異沒有統計學意義（p=0.639）。然而，在干預後，治療組的睡眠質量明顯優於對照組（p<0.05）。
結論：。使用洋甘菊提取物可以顯著改善老年人的睡眠質量。因此，它可以作為一種安全的方式來促進老年人的睡眠。