1.洋甘菊真的有用，無論是洋甘菊精油還是洋甘菊茶，都是有不錯功效的。
2.研究表明，葉子實際上可以幫助解決失眠、焦慮、月經來潮和胃病等問題。
拓展知識：
科學能告訴我們喝洋甘菊茶是否有助於睡眠嗎？
我找到了三項研究洋甘菊和睡眠之間相互作用的隨機對照試驗。2016 年 在台灣進行的chang &chen 試驗 隨機分配了 40 名剛分娩的婦女，每天喝一杯洋甘菊茶，持續兩周，而另外 40 名產後婦女一無所獲。雖然茶組在他們的睡眠問卷中得到了更好的分數，但這種差異在他們停止喝茶四個星期後就消失了。一年後，abdullahzadeh 及其同事發表了另一項試驗，報道洋甘菊對老年人的積極影響，但不是因為喝茶。研究人員每天兩次給參與者服用含有 400 毫克洋甘菊的膠囊，而對照組則一無所獲。接受某種治療的影響不容小覷：我希望兩個試驗都在對照組中使用安慰劑飲料或安慰劑藥丸。
這些積極信號令人鼓舞，但必須與 zick 及其同事 在 2011 年的發現形成對比。他們的患者每天服用兩次洋甘菊膠囊，持續一個月，還記錄了睡眠日記。這使研究人員得出結論，與接受安慰劑的參與者相比，這些患者入睡的速度或睡眠時間（除了許多其他睡眠相關變量之外）沒有差異。
您可能想知道這些藥丸中含有多少洋甘菊。齊克 等人。在他們的文章中報道說，每天的劑量代表 15 克洋甘菊花。他們得出的結論是，「這個量不能以茶的形式提供，只能使用濃縮提取物來實現。」
儘管到目前為止的結果有些令人失望，但我還沒有準備好完全註銷洋甘菊。你看，這種藥草由 120 多種不同的化合物組成，其中包括對少量鎮靜劑使用的相同細胞受體具有親和力的芹菜素。洋甘菊是新的 xanax 嗎？
2009 年，賓夕法尼亞大學進行了一項特別徹底的臨床試驗，被稱為 「廣泛性焦慮的洋甘菊療法」。研究人員將任何已經服用抗焦慮藥物的人排除在試驗之外；他們給參與者的安慰劑藥瓶的蓋子裡有一滴洋甘菊油，這樣就更難分辨試驗參與者被分配到了哪個手臂；數據分析本身是盲目的。如此穩健的工作使人們對結果充滿信心，結果是……當然，服用洋甘菊藥片的人的焦慮感有所降低，但焦慮評分與安慰劑組的重疊讓我有點失望。此外，低劑量的洋甘菊比高劑量的耐受性更差，這讓我覺得結果特別嘈雜。
鑒於洋甘菊的這種令人印象深刻的表現，我們如何解釋有些人對它的舒緩特性發誓呢？喝茶不能歸結為僅僅攝入分子（雙關語）。這通常是一種儀式。我們燒水。我們拿出香噴噴的茶包。我們聞到茶的味道。我們把手放在溫暖的杯子上，喝了一杯熱飲。儀式本身讓我們平靜下來。我想在科學文獻中看到的是喝甘菊茶……和喝熱水之間的比較。（ 據稱，一項日本研究就是這樣做的，並發現「飲用任何一種飲料後，放鬆得分都會增加。」）。
與此同時，我們可能會發現洋甘菊中發現的特定化合物的有趣特性，例如芹菜素。如果這些成分足夠有效、足夠安全，它們就可以進入藥物開發流程，並有朝一日成為一種標準化的治療方法，具有廣為人知的藥理學特徵，就像在柳樹皮中發現水楊酸一樣導致阿司匹林（乙醯水楊酸）的發展。但我們首先需要強有力的、可重複的陽性結果。