劑量：我應該服用多少β-谷甾醇[朗讀]

在服用補充劑之前，請務必與醫療保健提供者交談，以確保補充劑和劑量適合您的個人需求。
沒有關於如何使用 β-谷甾醇補充劑的通用指南，包括劑量。
已發現每天 2 克劑量的 β-谷甾醇有助於降低 ldl 膽固醇。其他研究表明，每天最多攝入 3.4 克 β-谷甾醇有助於降低高膽固醇，但每天攝入超過 3.4 克不會帶來更多好處。
對於良性前列腺增生，建議每天兩次，每次 60 毫克。
與醫療保健提供者交談，為您找到合適的 β-谷甾醇劑量。
如果我服用過多的 β-谷甾醇會怎樣。
β-谷甾醇不被認為是有毒的。這種補充劑也不太可能過量。
β-谷甾醇沒有上限 (ul)。上限是如果超過可能導致不利影響的最大數量或劑量。
由於服用 β-谷甾醇可能會產生副作用，因此最好保持在您的醫療保健提供者提供的推薦劑量或補充劑標籤上列出的推薦劑量範圍內。如果您服用過多，則更有可能發生副作用。
如果您服用過多的 β-谷甾醇，您可能會遇到的最可能的副作用是：
噁心
腹瀉
便秘
消化不良
氣體
大便中的脂肪