腹部按摩主要是保養腸胃，改善便秘與腹瀉，加強腸胃功能。增加腸胃蠕動性與吸收度為目的，一般的保養比較簡單，在腹部做順時針按摩是加強消化，改善便秘，而逆時針按摩是為了改善腹瀉的問題，自行可以操作。以下專業按摩方式可供參考。
每天中午9——11點，脾經氣血最多的時候，消化最旺盛的時候，分別按揉肚子上的中脘、滑肉門、天樞、帶脈、關元5個穴位。中脘和關元是單個的穴位，滑肉門、天樞、帶脈都是成對的穴位。
在晚上9——11點，三焦經開經的時候，人體所有的脈道大開，氣血流通和毒素及脂肪的代謝加速。此時，按揉這幾個穴位，效果也非常好。
穴位按揉完畢以後，及時喝一杯白開水，加速脂肪的代謝。喝完白開水，每天早上起床刷完牙後，要空腹喝一杯白開水，洗滌腸子裡的脂肪和毒素，請大口喝，不然沒到腸，不小心給胃吸收了。
按摩後可能有的反映：打嗝，放屁甚至拉肚子都有可能，是身體排毒的表現，平時胃不好，濕氣重的人尤為明顯，請放心地繼續按摩。
中脘：臍中上4寸。
滑肉門：臍中上1寸，旁開2寸，這個穴位對脾濕的人很重要，多按按。
天樞：臍中旁開2寸。
帶脈：章門穴下1.8寸，章門在肋骨邊緣，人站直了，手掌十指向上，蓋住臉，左手蓋左臉，這個時候肘尖對著的地方就是章門。
關元：當臍中下3寸。
（如何取穴，大拇指除外的4手指為三寸，兩指為1.5寸）。
傳統精油按摩腹部推拿
不同部位的精油按摩有講究：
1、頭部：請用指尖沾按摩油，用指頭按摩整個頭皮。頭痛時，按摩脖子底部的周圍，往上按摩到頭皮的底部，手指要採用滑動的按摩動作，力道要強，讓精油滲透到體內。
精油是在各種植物花莖當中提取的，對於人體舒緩情緒，放鬆壓力以及各種疼痛的緩解是非常好的，使用精油按摩頭皮的話，對於人體的頭痛、失眠等症狀都有很好功效，不過對於精油和按摩手法的選擇要求都是比較嚴格的。
2、頸部：手法是小且強的劃圈動作，以頸椎畫分成兩邊，各自從頸底向上按摩到頭皮底部，頸椎左右各成一個圈圈式的按摩動作。
利用精油按摩肌膚更有調整肌膚油質分泌的作用，保持肌膚的酸鹼平衡，使肌膚的油脂不易堆積，避免各種阻塞現象，避免肌膚出現老化現象。還能有效預防及舒緩頸椎病。
3、肩部：使用滑動輕撫及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，從肩膀到頸部，重複來回用力按摩。
適當的肩部按摩能刺激肩部的血液循環，當身體的血液循環順暢以後，整個人看起來都是活力滿滿氣色紅潤的。久坐的上班一族們很少運動，肩部的血液得不到循環又不太順暢，長期這樣下去是很容易有肩部疼痛的，所以呢這類人群非常適合做肩部按摩了。
4、背部：使用滑動輕撫及揉捏的手法，力道可強可弱，但千萬不要在脊椎上按摩。從背面的腰部內側開始，兩手的動作要聯貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側。多次重複這個按摩動作，時間越久，身體越加感到輕鬆。
開背做完整個人都感覺輕鬆了幾十斤，格外清爽。疏通背部經絡、推散堵塞氣血，多做幾次背部也會變薄。幫助女性祛黃，改善氣色。安神補氣，提高睡眠質量，特別是失眠多夢、頭痛頭暈患者要多做，還能有效幫助背部散熱祛痘。
5、腹部：使用滑動輕撫的按摩手法，自己按摩時，采順時鐘方向畫圈動作，為他人按摩時，則是逆時鐘方向。
腹部精油按摩，是很多女性朋友非常喜歡的按摩方法，通過腹部精油按摩，不僅能夠提高皮膚溫度，消耗能量。