如何有效恢復手臂筋肉的疼痛[朗讀]

手臂筋肉疼痛或許是由於過度經常使用、肌肉拉傷、手臂神經病變等惹起的。依據不同的要素，可以經過休息、冰敷、藥物治療、物理治療等方法來有效恢復。
休息
手臂筋肉疼痛時，首先應休息，防止手臂過度活動，以減輕疼痛。
冰敷
假設手臂肌肉疼痛是由於肌肉拉傷惹起的，可以在受傷後 48 小時內啟動冰敷，以減輕炎症和疼痛。每次冰敷 5～分鐘，每天 3～4
次
藥物治療
假設手臂筋肉疼痛嚴重，可以在醫生的指點下經常使用非處方止痛藥，如布洛芬或對乙醯氨基酚來緩解疼痛。
物理治療
物理治療可以協助緩解手臂筋肉疼痛，如按摩、針灸、超聲波、電撫慰等。
假設手臂筋肉疼痛繼續不緩解，建議及時就醫，以確定詳細要素並接受相應治療。