如何恢復脊椎曲線正常[朗讀]

脊椎曲線異常通常是由於常年不良姿態、肌肉緊張或脊柱側彎等要素惹起的。以下是一些恢復脊椎曲線正常的方法：
改動不良姿態
堅持正確的坐姿、站姿和睡姿可以增加對脊柱的壓力，從而協助恢復脊椎曲線。
鍛鍊肌肉
經過鍛鍊背部、腹部和臀部肌肉，可以增強肌肉力氣，改善脊椎曲線。例如，可以啟動游泳、普拉提、瑜伽等運動。
物理治療
假設脊椎曲線異常嚴重，可以思索接受物理治療。物理治療師可以經過手法、儀器等方法協助恢復脊椎曲線。
定製矯形器
在某些狀況下，醫生或許會建議定製矯形器來協助恢復脊椎曲線。矯形器可以在白晝或早晨穿戴，以堅持脊椎的正確姿態。
要求留意的是，恢復脊椎曲線要求常年堅持，同時應在醫生的指點下啟動，防止自行治療形成不用要的損傷。