感冒期間適合食用哪些美食[朗讀]

感冒時期，人的腸胃性能較弱，食慾會減退，因此感冒時期適宜食用一些平淡、易消化、高蛋白、高維生素的食物，以協助身體恢復。詳細的美食介紹如下：
小米粥、白米粥、麵條、雞蛋羹等平淡易消化的食物。
2.牛奶、酸奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦等富含優質蛋白的食物。
3.新穎的蔬菜水果，如西紅柿、胡蘿蔔、南瓜、西蘭花、蘋果、橙子等，以補充維生素和礦物質。
要求留意的是，感冒時不要食用過於平淡、辛辣、撫慰性的食物，以免減輕腸胃擔負。