感冒期間睡眠異常應如何處理[朗讀]

感冒時期睡眠異常的經常出現要素和處置方法如下：
鼻塞和呼吸不暢
感冒常會惹起鼻塞、流涕等症狀，這些症狀或許會影響睡眠質量，造成易醒、打鼾等。可以經常使用鹽水滴鼻劑、鼻腔噴霧劑等來緩解鼻塞，也可以嘗試側臥位，以減輕氣道阻塞。
咳嗽和喉嚨疼痛
感冒時的咳嗽和喉嚨疼痛也會影響睡眠。可以多喝水、經常使用加濕器、服用止咳藥等緩解症狀。
發熱和全身不適
感冒時或許會出現發熱、頭痛、肌肉酸痛等症狀，這些症狀會讓人感到疲憊和不適，影響睡眠質量。可以服用退熱藥物、止痛藥物等緩解症狀，同時留意休息。
焦慮和抑鬱
感冒或許會造故意情不佳，惹起焦慮和抑鬱等心情疑問，進而影響睡眠質量。可以經過聽音樂、冥想、深呼吸等方式緩解心情疑問，也可以尋求心思來電或治療。
假設感冒時期睡眠異常嚴重，影響了日常生活和休息，建議及時就醫，遵醫囑啟動治療。