有何方法可緩解強直性脊柱炎引起的腰困[朗讀]

強直性脊柱炎是一種慢性炎症性疾病，關鍵影響脊柱、骶髂關節等關節。患者可出現腰痛、晨僵、腰椎各方向活動受限和胸廓活動度增加等症狀。以下是一些或許緩解強直性脊柱炎患者腰困的方法：
休息
防止長時期堅持同一姿態，如久坐、久站等，儘量增加彎腰舉措。必要時可在腰部加一個小枕頭或毛巾捲來堅持腰椎前凸。
運動
過度的體育鍛鍊可以改善關節性能，增強肌肉力氣，緩解腰困症狀。經常出現的鍛鍊方式包括散步、游泳、瑜伽、太極拳等。
物理治療
經過熱敷、超短波、紅外線照射、按摩等物理治療方式，可以促進血液循環，緩解肌肉緊張和僵硬。
藥物治療
強直性脊柱炎患者可在醫生指點下服用非甾體類抗炎藥，如塞來昔布、雙氯芬酸鈉等，以緩解腰困、晨僵、關節疼痛等症狀。
堅持正確的姿態
在日常生活中，要留意堅持正確的坐姿、站姿和睡姿，防止脊柱彎曲或歪曲。
要求留意的是，腰困或許是強直性脊柱炎的表現之一，也或許是其他要素惹起的，如腰肌勞損、腰椎間盤突出等。假設腰困繼續減輕，或許出現其他症狀，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑啟動治療。