怎麼治療扭傷後下樓梯時的疼痛[朗讀]

下樓梯時扭傷了腳，或許會造成踝關節、足部肌肉、韌帶等組織的損傷，從而惹起疼痛、腫脹、活動受限等症狀。以下是一些緩解疼痛的方法：
休息
在扭傷後應立刻中止活動，並盡或許堅持休息。防止長時期站立或行走，以免減輕症狀。
冰敷：在扭傷後的 48
小時內，可以經常使用冰袋或冰塊對患處啟動冰敷，每次 5～分鐘，每天 3～4
次。冰敷可以協助減輕疼痛和腫脹。
加壓包紮
可以經常使用彈力繃帶對受傷的部位啟動加壓包紮，以減輕腫脹和疼痛。但要求留意不要包紮過緊，以免影響血液循環。
藥物治療
可以在醫生的指點下經常使用非處方止痛藥，如布洛芬、對乙醯氨基酚等來緩解疼痛。
康復治療
在疼痛和腫脹緩解後，可以逐漸末尾啟動康復治療，如踝關節的屈伸、內外翻等運動，以協助恢復踝關節的性能。
假設扭傷後疼痛繼續減輕，或許出現清楚的腫脹、瘀斑、活動受限等症狀，建議及時就醫，以掃除骨折等嚴重狀況，並接受專業的治療和康復建議。