孕婦睡覺時如何緩解側骨神經痛[朗讀]

孕婦睡覺時緩解坐骨神經痛的方法包括改動睡姿、經常使用孕婦枕、部分熱敷、過度按摩等。
坐骨神經痛是指坐骨神經遭到壓榨或撫慰後出現的沿坐骨神經走行的疼痛症狀，關鍵表現為臀部、大腿後側及小腿後外側的疼痛。懷孕時期出現坐骨神經痛的要素關鍵與子宮增大壓榨坐骨神經、腰椎間盤突出等要素有關。
改動睡姿
孕中早期，子宮清楚增大，會壓榨下腔靜脈和坐骨神經，惹起坐骨神經痛。孕婦睡覺時可以嘗試改動睡姿，防止長時期壓榨坐骨神經，建議採用左側臥位或右側臥位，同時在雙腿之間夾一個枕頭，以緩解疼痛。
經常使用孕婦枕
經常使用孕婦枕可以協助孕婦堅持正確的睡姿，減輕子宮對坐骨神經的壓榨，緩解疼痛。
部分熱敷
可以經常使用溫毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，有助於緩解肌肉緊張和疼痛。
過度按摩
可以對疼痛部位啟動過度按摩，以緩解肌肉緊張和疼痛。但需留意，按摩時應防止力渡過大或按摩時期過長，以免對胎兒形成不良影響。
假設孕婦坐骨神經痛症狀嚴重，建議及時就醫，明白病因，並在醫生的指點下啟動治療。