老年人眼睛渾濁應該如何飲食[朗讀]

老年人眼睛混濁，或許是年齡相關性白內障、翼狀胬肉等要素惹起的，在飲食方面應該留意合理膳食，多吃對眼睛有益的食物。
補充富含維生素的食物
老年人眼睛混濁，可以多吃一些富含維生素的食物，如新穎的水果、蔬菜等，尤其是深色的蔬菜，如菠菜、油菜、空心菜、西蘭花等。另外，橙色和白色的水果，如芒果、木瓜、柑橘等，也富含維生素 c、維生素 a 等營養素，對眼睛有益。
補充富含葉黃素的食物
葉黃素是一種類胡蘿蔔素，對眼睛安康有關鍵作用。老年人可以多吃一些富含葉黃素的食物，如玉米、南瓜、桃子、獼猴桃、柑橘等。
補充富含鋅的食物
鋅是眼睛組織中的一種關鍵元素，對眼睛安康也有一定的益處。老年人可以多吃一些富含鋅的食物，如瘦肉、海鮮、堅果等。
合理控制脂肪攝入
高脂肪飲食會參與老年人患心血管疾病和糖尿病的風險，這些疾病或許會影響眼睛安康。建議老年人適當控制脂肪攝入，少吃高脂肪的食物，如肥肉、油炸食品等。
防止吸煙、飲酒
吸煙和飲酒會參與老年人患眼病的風險，應該儘量防止吸煙和飲酒。
要求留意的是，飲食只是維護眼睛安康的一部分，老年人應該留意用眼衛生，防止長時期盯著電腦、手機等螢幕，活期啟動眼部審核，及時發現和治療眼部疾病。