如何治療腳踝肌肉緊張[朗讀]

腳踝肌肉緊張通常可以經過休息、熱敷、物理治療、藥物治療等方法治療。詳細治療方法要求依據惹起肌肉緊張的要素選擇。
肌肉疲勞
長時期的站立或行走、過度運動等要素可惹起腳踝肌肉疲勞，造成肌肉緊張。這種狀況下，休息和熱敷通常可以緩解肌肉緊張。
肌肉損傷
腳踝肌肉的損傷，如韌帶撕裂、肌肉拉傷等，也會造成肌肉緊張。在損傷出現的早期，可以經過冷敷來緩解疼痛和腫脹。在損傷出現的前期，可以經過熱敷、物理治療和藥物治療等方法來緩解肌肉緊張。
踝關節炎症
如踝關節炎、痛風性關節炎等，也會造成腳踝肌肉緊張。在這種狀況下，要求針對病因啟動治療，如經常使用非甾體抗炎藥、抗風濕藥物等。同時，也可以採用物理治療、康復訓練等方法來緩解肌肉緊張。
假設腳踝肌肉緊張繼續不緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑治療。