平躺睡覺打呼嚕且容易醒來該如何處理[朗讀]

平躺睡覺打呼嚕且容易醒來或許與瘦削、睡姿不良、鼻部疾病等要素有關，可以經過減肥、調整睡姿、治療鼻部疾病等方法改善。
減肥
瘦削或許會造成頸部脂肪堆積，擠壓氣道，從而參與氣道阻力，惹起打呼嚕。關於瘦削惹起的打呼嚕，可經過減肥改善。
調整睡姿
平躺時容易舌根後墜，惹起打呼嚕。可以嘗試側臥的睡姿，有助於翻開氣道，增加打呼嚕的狀況。
治療鼻部疾病
鼻息肉、鼻中隔偏曲、鼻炎等鼻部疾病或許會造成鼻腔阻塞，從而惹起打呼嚕。關於這類狀況，應積極治療鼻部疾病，如藥物治療、手術治療等，以改善鼻腔通氣。
要求留意的是，每團體的狀況不同，應依據自身狀況選擇適宜的治療方法。同時，應堅持良好的生活習氣，如戒煙、戒酒、防止過度疲勞等，有助於改善打呼嚕的狀況。
假設打呼嚕狀況嚴重，或許出現呼吸暫停的狀況，應及時就醫，以明白病因，並啟動針對性治療。