人快樂的時候會分泌那么小物質[朗讀]

人快樂需分泌這幾樣東西：
1：多巴胺：抽煙，美食，打遊戲，美景等等，很快達到閾值，且需要更多來滿足。
2：內啡肽：運動、學習、挑戰自我等產生，帶來的快樂更持久和有成就感。
3：血清素：充足的睡眠、曬太陽、與他人良好的互動都有助於其分泌，能讓人情緒穩定，感到平靜和滿足。
4：催產素：與親密關係中的擁抱、親吻、陪伴相關，讓人感受到愛與溫暖。
5：腎上腺素：冒險、刺激的活動如蹦極、賽車會促使其分泌，帶來興奮和激動的感覺。
6：褪黑素：良好的作息和黑暗的環境能促進其產生，幫助睡眠，睡好了人心情自然愉悅。
7：γ-氨基丁酸：通過冥想、深呼吸等放鬆方式增加，緩解焦慮，帶來輕鬆快樂的狀態。
8：乙醯膽鹼：參與大腦的記憶和認知過程，學習新知識、解決難題時分泌，會帶來充實的快樂。