玩遊戲握滑鼠時如何處理肩胛痛[朗讀]

玩遊戲握滑鼠時出現肩胛痛，或許是由於肩胛骨周圍肌肉過度經常使用造成的。可以嘗試以下方法來處置：
休息
防止長時期經常使用滑鼠，適當休息，緩解肌肉緊張。
熱敷
經常使用熱水袋或熱毛巾敷在肩胛骨周圍，促進血液循環，緩解疼痛。
按摩
輕柔地按摩肩胛骨周圍肌肉，協助清閒肌肉，緩解疼痛。
調整滑鼠
調整滑鼠的位置和高度，使手部和手臂處於一個溫馨的姿態，增加肌肉疲勞。
運動
適當啟動一些肩胛骨周圍肌肉的運動，如肩胛骨收縮、肩胛骨旋轉等，有助於緩解肌肉緊張。
更改遊戲設置
假設遊戲要求長時期經常使用滑鼠，可以嘗試更改遊戲設置，增加經常使用滑鼠的頻率。
經常使用支撐工具
可以經常使用滑鼠墊或手段墊等支撐工具，協助手部和手臂堅持正確姿態，增加肌肉疲勞。
假設肩胛痛繼續減輕，建議及時就醫，以便啟動進一步的診斷和治療。