長時間坐立導致腰部與臀部疼痛的原因是什麼[朗讀]

長時期坐立造成腰部與臀部疼痛的關鍵要素是由於坐姿不良、腰肌勞損、腰椎間盤突出症等惹起的。
坐姿不良
長時期堅持不正確的坐姿，如弓背、彎腰、蹺二郎腿等，會造成腰椎接受的壓力不平均，腰椎旁的肌肉過度緊張，從而惹起腰部與臀部疼痛。
腰肌勞損
長時期堅持一種姿態，會使腰部肌肉長時期處於收縮形態，部分血液循環不暢，造成肌肉疲勞、僵硬、疼痛。
腰椎間盤突出症
腰椎間盤突出症是由於腰椎間盤的髓核向外突出，壓榨神經根或脊髓，惹起腰痛、臀部疼痛、腿痛等症狀。長時期坐立或許會減輕椎間盤突出，從而惹起疼痛。
為了緩解腰部和臀部的疼痛，可以經過堅持正確的坐姿、定時起身活動、啟動腰背肌鍛鍊等方法來啟動緩解。假設疼痛繼續或減輕，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑啟動治療。