股骨頸骨折術後應如何進行肌肉鍛鍊[朗讀]

股骨頸骨折術後，應依據不同的階段啟動相應的肌肉鍛鍊，以協助恢復肌肉力氣和活動度，同時防止過度運動形成再次損傷。
術後 周內
此時可以末尾啟動一些細微的肌肉收縮和舒張運動，如腳踝的屈伸、小腿肌肉的收縮和舒張等。這些運動可以協助促進血液循環，減輕腫脹和疼痛，同時也可以防止肌肉萎縮。
術後 ～6 周
此時可以逐漸參與肌肉鍛鍊的強度和範圍。可以在康復治療師的指點下啟動髖關節周圍肌肉的等長收縮訓練，即在關節不活動的狀況下收縮肌肉。
術後 6 周～3 個月
此時可以啟動一些髖關節的主動運動，如髖關節屈伸、外展和內收等。在啟動這些運動時，要求遵照「無痛準繩」，即在不惹起疼痛的狀況下啟動運動。同時，還可以啟動一些平衡訓練，如單腿站立等。
術後 3～6 個月
此時可以逐漸恢復正常的髖關節活動度和肌肉力氣。可以啟動一些髖關節的靈敏性訓練，如髖關節旋轉等。同時，也可以啟動一些性能性的訓練，如步行訓練、上下樓梯訓練等。
要求留意的是，在啟動肌肉鍛鍊時，應防止過度運動，以防再次損傷。同時，應在康復治療師的指點下啟動鍛鍊，以確保鍛鍊的正確性和安保性。