長時間走路後小腿粗大該如何處理[朗讀]

長時期走路後出現小腿粗大的狀況，多與肌肉疲勞、腫脹有關，可以經過休息、熱敷、按摩、調整走路姿態等方法改善。
休息
長時期走路後，小腿肌肉疲勞，或許造成肌肉暫時性增大，惹起小腿粗大。充沛休息可以緩解肌肉疲勞，減小肌肉塊。
熱敷
熱水袋或熱毛巾敷在小腿上，可以促進血液循環，緩解肌肉緊張，減輕腫脹。
按摩
用雙手握住小腿，從上到下悄然按摩，可以緩解肌肉疲勞，促進血液循環。
調整走路姿態
不正確的走路姿態或許會造成小腿肌肉緊張，惹起小腿粗大。可以經過調整走路姿態，如堅持腳後跟先著地、挺直腰背等，來緩解小腿肌肉緊張。
另外，假設長時期走路後小腿繼續粗大，或許與一些疾病有關，如下肢靜脈曲張、肌肉腫瘤等。假設上述方法無法改善，或伴有其他不適症狀，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑治療。