如何緩解嗓子乾和眼睛乾的情況[朗讀]

嗓子乾和眼睛干通常是由環境枯燥、缺乏水分攝入、長時期用眼、感冒或其他疾病等要素惹起的。以下是一些緩解嗓子乾和眼睛乾的方法：
參與水分攝入
堅持充足的水分攝入可以協助滋養喉嚨和眼睛，緩解枯燥不適。建議每天飲用足夠的水，同時可以適當喝一些滋養的飲品，如蜂蜜水、檸檬水、菊花茶等。
堅持室內濕度
經常使用加濕器或放一些植物等方法參與室內濕度，有助於緩解嗓子乾和眼睛乾的症狀。
防止長時期用眼
長時期盯著電腦、手機等電子設備容易造成眼睛乾澀。建議每隔一段時期（普通 2 分鐘）休息一下，可以遠眺、做眼保健操、活動眼球等，有助於緩解眼疲勞和眼睛乾澀。
留意用眼衛生
不要用手揉眼睛，防止長時期佩戴隱形眼鏡，可以適當經常使用一些滴眼液來緩解眼睛乾澀。
治療相關疾病
假設嗓子乾和眼睛干是由感冒、枯燥綜合徵等疾病惹起的，要求及時就醫，在醫生的指點下啟動治療。
假設嗓子乾和眼睛乾的症狀繼續不緩解，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑治療。