感冒咳嗽後應該選擇何種食物[朗讀]

感冒咳嗽後應該選擇平淡、易消化、富含維生素的食物，如水果、蔬菜、瘦肉、魚、雞蛋等。同時，要留意多喝水，保證充足的睡眠和休息。
多喝水
感冒咳嗽後，人體要求更多的水分來協助身體恢復。應該多喝水，堅持身體水分平衡。
選擇平淡易消化的食物
感冒咳嗽後，人體的消化性能或許會削弱。應該選擇平淡易消化的食物，如白米飯、雞蛋、瘦肉、魚、蔬菜、水果等。
補充維生素
水果和蔬菜中富含維生素，可以協助身體恢復。可以選擇橙子、草莓、芒果、胡蘿蔔、南瓜等富含維生素的食物。
防止辛辣撫慰性食物
感冒咳嗽後，應該防止食用辛辣撫慰性食物，如辣椒、洋蔥、大蒜等，以免撫慰呼吸道和消化道，減輕症狀。
保證充足的睡眠和休息
充足的睡眠和休息可以協助身體恢復，緩解感冒咳嗽症狀。
感冒咳嗽後的飲食應該依據團體狀況啟動調整，假設症狀嚴重或繼續時期較長，應該及時就醫，遵從醫生的建議。