應如何處理後背和腰部疼痛導致無法長時間坐立的情況[朗讀]

後背和腰部疼痛或許由多種要素造成，包括肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質疏鬆、強直性脊柱炎等。假設疼痛嚴重到無法長時期坐立，建議及時就醫，明白病因，並採取相應的治療措施。
休息
在疼痛發作時，應該儘量休息，防止長時期站立或坐著，可以嘗試躺下或趴著，以減輕背部的壓力。
熱敷或冷敷
可以在疼痛區域經常使用熱敷或冷敷，以緩解疼痛和肌肉痙攣。每次敷 5～2 分鐘，可以重複屢次。
藥物治療
可以在醫生的指點下經常使用一些藥物來緩解疼痛，如非甾體類抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉等）、肌肉鬆弛劑（如乙哌立松等）、中樞性鎮痛藥（如曲馬多等）等。
物理治療
可以在康復師的指點下啟動一些物理治療，如按摩、理療、牽引等，以緩解疼痛和肌肉緊張。
運動療法
在疼痛緩解後，可以啟動一些適當的運動，以增強背部肌肉的力氣和穩如泰山性，增加疼痛的出現。
要求留意的是，假設後背和腰部疼痛嚴重或繼續時期較長，建議及時就醫，以確定詳細的病因，並採取相應的治療措施。同時，防止過度勞累，堅持正確的坐姿和站姿，有助於緩解後背和腰部疼痛的症狀。