訓練胸肌後手臂疼痛應如何處理[朗讀]

訓練胸肌先手臂疼痛的經常出現要素有肌肉拉傷、肌肉疲勞和肩關節疑問等。處置方法包括休息、冰敷、藥物治療、物理治療等。
肌肉拉傷
假設在訓練胸肌時過度經常使用手臂肌肉，或許會造成肌肉拉傷。處置方法包括休息、冰敷、加壓包紮、藥物治療（如布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥）等。假設肌肉拉傷嚴重，或許要求手術修復。
肌肉疲勞
假設訓練過度或訓練強渡過大，或許會造成肌肉疲勞，從而惹起手臂疼痛。處置方法包括休息、熱敷、按摩、拉伸等。
肩關節疑問
假設存在肩關節疑問，如肩周炎、肩袖損傷等，或許會造成手臂疼痛。處置方法包括休息、藥物治療（如非甾體抗炎藥）、物理治療（如超短波、紅外線等）、手術治療等。
在訓練胸肌時，應留意正確的姿態和技巧，防止過度經常使用手臂肌肉。假設出現手臂疼痛，應及時中止訓練，並採取相應的處置措施。假設症狀嚴重或繼續不緩解，建議及時就醫，以取得正確的診斷和治療。