腳扭傷腫脹後應熱敷還是冷敷[朗讀]

腳扭傷後腫脹應在受傷後 72 小時內啟動冷敷，以減輕腫脹和疼痛，72 小時後可改為熱敷。
腳扭傷後腫脹是由於部分血管分裂出血，組織液滲出增多所致。在受傷後 72 小時內，部分毛細血管仍處於出血形態，此時應啟動冷敷，使血管收縮，增加出血，從而減輕腫脹和疼痛。
受傷 72 小時後，出血已基本中止，此時可改為熱敷，以促進血液循環，促進滲出液的吸收，減輕腫脹和疼痛。
要求留意的是，假設腳扭傷後腫脹嚴重，疼痛猛烈，或伴有畸形、活動受限等症狀，應及時就醫，以掃除骨折、韌帶撕裂等嚴重損傷。