對於腰部扭傷後的熱敷和按摩是否有助於恢復[朗讀]

腰部扭傷後 72 小時內不建議熱敷和按摩，此時應採取冷敷、藥物治療等措施；72 小時後可適當熱敷和按摩，有助於緩解症狀、促進恢復。
腰部扭傷是經常出現的軟組織損傷，常因搬抬重物、運動等造成腰部肌肉、韌帶等軟組織過度牽拉而惹起。關鍵表現為腰部疼痛、腫脹、活動受限等。
急性腰部扭傷後的 72 小時內，由於部分軟組織損傷、毛細血管分裂，此時熱敷和按摩或許會減輕出血、腫脹，因此不建議啟動熱敷和按摩。
在腰部扭傷 72 小時後，損傷部分出血基本中止，腫脹也逐漸衰退，此時可適當啟動熱敷和按摩，有助於改善部分血液循環、促進淤血吸收和炎症衰退，緩解疼痛、減輕腫脹，有助於損傷恢復。
要求留意的是，熱敷和按摩時應防止用力過大、過猛，以免減輕損傷。同時，假設腰部扭傷後疼痛猛烈、伴有肢體麻木、大小便阻礙等症狀，應警覺出現腰椎骨折、脫位等狀況，此時不宜啟動熱敷和按摩，以免減輕病情，建議及時就醫診治。