常吞痰和口水應如何處理[朗讀]

經常吞痰和口水是不安康的習氣，由於這些物質中含有細菌和其他有害物質，對身體安康不利。假設您經常吞痰和口水，建議採取以下措施：
看法到疑問
首先，你要求看法到這個習氣是不安康的，並決計改動它。
堅持口腔衛生
堅持良好的口腔衛生可以增加痰和口水的發生。建議每天刷牙兩次，經常使用牙線，並活期漱口。
多喝水
多喝水可以協助稀釋痰和口水，使其更容易咳出或吐出。
防止吸煙和飲酒
吸煙和飲酒會撫慰口腔和咽喉，造成痰和口水增多。
藥物治療
假設你的痰和口水是由於呼吸道感染或其他疾病惹起的，可以思索經常使用藥物治療。
尋求協助
假設你的習氣十分嚴重，或許你無法自行改動，可以思索尋求醫生或心思醫生的協助。
綜述，經常吞痰和口水是不安康的習氣，應該儘量防止。假設你無法自行改動這個習氣，建議尋求醫生或心思醫生的協助。