女性如何提高抵抗感冒的能力[朗讀]

感冒是一種經常出現的呼吸道疾病，提高抵抗力有助於降低患感冒的風險。以下是一些提高女性抵抗感冒才幹的方法：
飲食安康
保證飲食平衡，攝入充足的維生素和礦物質。特別是維生素 c 和鋅，可以協助增強免疫系統性能。
鍛鍊身體
過度的鍛鍊可以提高身體的免疫力，增加患感冒的風險。
保證充足的睡眠
睡眠缺乏會影響免疫系統的性能，因此堅持充足的睡眠很關鍵。
防止吸煙和飲酒
吸煙和飲酒會削弱免疫系統的性能，參與患感冒的風險。
堅持良好的衛生習氣
經常洗手，防止用手觸摸口鼻，以防止病毒傳達。
接種疫苗
接種流感疫苗可以協助女性預防流感，從而降低患感冒的風險。
要求留意的是，這些方法並不能完全保證女性不患感冒，但可以降低患感冒的風險。假設女性經常感冒，建議來電醫生以取得更好的建議。