如何選擇食物以緩解灰塵引起的乾咳[朗讀]

選擇食物以緩解灰塵惹起的乾咳，要求留意以下幾點：
多喝水
堅持呼吸道濕潤有助於緩解咳嗽。可以喝溫開水、蜂蜜水、檸檬水等。
選擇平淡易消化的食物
灰塵惹起的乾咳或許會造成喉嚨疼痛和不適，應該選擇平淡易消化的食物，如米粥、雞蛋羹、軟麵條等，防止辛辣撫慰性食物。
參與蛋白質攝入
灰塵惹起的乾咳或許會消耗身體的能量和營養，應該參與蛋白質的攝入，如瘦肉、魚類、豆類、堅果等。
多吃富含維生素的食物
維生素 c 和維生素 e 可以協助身體抵抗氧化損傷，緩解喉嚨疼痛和不適。可以多吃新穎蔬菜水果，如橙子、草莓、西蘭花、胡蘿蔔等。
防止吸煙和飲酒
吸煙和飲酒會撫慰喉嚨和呼吸道，減輕乾咳症狀，應該防止。
要求留意的是，食物只能起到輔佐緩解乾咳的作用，假設乾咳症狀嚴重，應該及時就醫，尋求專業醫生的協助。