健身過程中可能出現哪些身體損傷[朗讀]

健身或許會造成各種不同的身體損傷，以下是一些經常出現的狀況：
肌肉拉傷
由於肌肉過度經常使用或突然的運動造成肌肉纖維撕裂或斷裂，惹起疼痛和腫脹。
韌帶損傷
韌帶是銜接骨骼和關節的結締組織，過度經常使用或突然的運動或許造成韌帶撕裂或斷裂，惹起疼痛和關節不穩如泰山。
關節損傷
過度的關節活動或不正確的姿態或許造成關節軟骨磨損、滑膜炎症、關節疼痛和僵硬。
肌肉疲勞和酸痛
長時期的鍛鍊或許造成肌肉疲勞和酸痛，特別是在不習氣的運動中。
骨骼損傷
高強度的鍛鍊或不正確的姿態或許造成骨折或骨裂等骨骼損傷。
心血管疑問
猛烈的運動或許造故意律不齊、心肌梗死等心血管疑問。
腦血管疑問
猛烈的運動或許造成腦卒中、腦出血等腦血管疑問。
綜述，健身環節中要求留意安保，適當的熱身和拉伸，控制運動強度和時期，防止過度經常使用身體。假設出現不適或疼痛，應及時中止運動並尋求醫生的協助。