男性經常感冒應該吃什麼能提高免疫力[朗讀]

經常感冒的男性可以經過安康飲食、過量運動、戒煙限酒、規律作息、堅持良好意態等方式提高免疫力。假設存在營養不良或其他疾病，應及時治療。必要時可經常使用藥物提高免疫力。
飲食方面建議男性多吃新穎蔬菜水果，參與瘦肉、魚類、蛋類、奶類等優質蛋白的攝入量，做到飲食平衡，防止暴飲暴食及過度節食。
過度的有氧運動可以提高人體的免疫性能，降低感染風險，建議男性依據自身狀況選擇快走、慢跑、游泳、騎車等運動，每周至少啟動 5 分鐘中等強度有氧運動。
常年吸煙、飲酒可造成免疫力降低，參與感染風險，因此建議男性戒煙限酒。
常年熬夜、過度疲勞會造成免疫力降低，因此男性要堅持規律的作息，防止熬夜，保證充足的睡眠。
常年的焦慮、緊張或許會造成身體免疫力降低，因此男性要學會調理心情，堅持良好的心態。
假設經過生活方式調整後仍無法改善免疫力低下的狀況，可以在醫生指點下經常使用藥物提高免疫力，如轉移因子、胸腺肽等。
要求留意的是，假設男性經常感冒是由於其他疾病惹起的，如糖尿病、慢性阻塞性肺疾病等，應積極治療原發疾病，同時留意提高免疫力。
假設男性經常感冒，建議及時就醫，明白要素，並採取相應的措施。