經常運動的人相關於不經常運動的人來說,感冒的風險更低。
有許多研討標明,經常鍛鍊可以提高身體的免疫性能,增強抵禦感冒病毒的才幹。運動可以促進身體的代謝,增強心肺性能,提高身體的耐力和抗病才幹。
另外,經常運動還可以協助人們減輕壓力和焦慮,改善睡眠質量,這些都有助於提高身體的免疫力,增加感冒的風險。
但是,要求留意的是,假設在猛烈運動後沒有及時補充水分和營養,或許在冰冷、微風等惡劣天氣下啟動戶外運動,或許會參與感冒的風險。另外,假設運動過度,身體疲勞,也會參與感染的風險。
因此,建議在啟動運動時,要依據自己的身體狀況和運動強度,過度啟動,防止過度運動和不適當的運動方式。同時,留意堅持良好的生活習氣,如充足的睡眠、平衡的飲食等,以提高身體的免疫力,降低感冒的風險。
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經常運動的人容易感冒嗎[朗讀]
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